Warsztaty Relaksacyjne

Plakat warsztatów relaksacyjnych w Suwałkach

Warsztaty Relaksacyjne rozpoczną się 14 listopada 2026 roku o godz. 9:00 przy ul. Noniewicza 85C, lok. 15, na II piętrze w Suwałkach. Kolejne spotkania odbywają się według grafiku, w godzinach porannych i wieczornych.

Prowadząca Olga Novikova proponuje trzy programy wykorzystujące ćwiczenia oddechowe, relaksację Jacobsona, wizualizację i elementy treningu autogennego Schultza. Spotkania trwają od 40 do 70 minut. Ceny dotyczą jednego spotkania grupowego dla jednej osoby.

Poczuj swoje ciało – 70 minut, 50 zł. Program obejmuje ćwiczenia świadomości ciała i oddechu, pracę mięśni, relaksację Jacobsona z elementami wizualizacji oraz manualne zakończenie relaksacyjne za zgodą uczestnika.
Zanurz się w relaksie – 60 minut, 40 zł. W programie są rozgrzewka przy muzyce, świadomy oddech, relaksacja Jacobsona z elementami treningu autogennego Schultza i wizualizacji.
Obudź ciało, wycisz głowę – 40 minut, 30 zł. Zajęcia obejmują ćwiczenia rozciągające, świadome oddychanie oraz relaksację Jacobsona z elementami wizualizacji.

Udział wymaga wcześniejszej rezerwacji. Zapisy przyjmowane są telefonicznie pod numerem 502 532 930 lub w wiadomości prywatnej. Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie. Należy zabrać wygodny, luźny strój, ciepły koc i wodę. Maty i poduszki są dostępne na miejscu; organizatorka prosi o ograniczenie używania perfum.